Genopbygning af din følelsesmæssige og psykiske sundhed efter konkurs, del II
Stol på din advokat og hendes personale. Forhåbentlig har du en advokat, der har udvist ægte medfølelse for din situation.
Jeg tror, at de bedste advokater er dem, der tager deres roller alvorligt, ligesom medlemmerne af National Association of Consumer Bankruptcy Attorneys. Jeg ved meget få forbrugers konkurs advokater, der ikke er villige til at give deres kunder en skulder til at græde på. Når det er sagt, er de fleste ikke uddannet inden for mental eller følelsesmæssig rådgivning. Desuden kan du ikke forvente, at disse fagfolk vil lade dig vige i dine tårer. De forventer at du følger deres anvisninger og tager deres råd, fordi de ved, at i tide med støtte vil du komme igennem dette. Lad dem lede dig. De ved hvad de laver.
Forstå at du ikke er alene. Mange mennesker indgår konkurs, og mange andre lider uden at tage det skridt og udvider deres elendighed langt ind i fremtiden. Du har taget vigtige skridt hen imod sikring af dit økonomiske velbefindende. Måske har du allerede en del af byrden, der har løftet fra dine skuldre.
Mange af mine klienter begynder at føle sig bedre det øjeblik, de går ud af kontoret efter deres første konsultation. Det vil ske.
Tjek hvem filer konkurs?
Stop skylden spillet. Det er vand under broen. Du kan måske råbe på din gamle chef, skære din ex-kones dæk, eller skylden Gud for at smøre dig med kræft, men du ved, at det vil gøre dig lidt god til sidst.
Det er på tide, at du tager ansvaret. Du erkendte, at du ikke kunne fortsætte som du havde, og du tog skridt til at hjælpe dig selv. At indse, at du er herre over din skæbne, vil gøre mere for din psyke end noget andet.
Læs alt hvad du kan om finansielt opsving fra konkurs. Du vil få kredit igen, hvis du vil have det. Du vil kunne købe den nyeste mobiltelefon. Du vil kvalificere dig til et pant, en fantastisk lejlighed eller et godt nyt job. Du kan endda forbedre dine chancer for at få en sikkerhedsgodkendelse eller livsforsikring. Start her med overlevende og blomstrende efter konkurs: Få ny kredit .
Åbn en opsparingskonto. En nem måde at straks tage ansvaret for din økonomiske fremtid er at åbne en opsparingskonto. At sætte kun $ 5 eller $ 10 væk hver uge vil give dig en overraskende følelsesmæssig boost. Tilføj det jævnligt, men sæt dig ikke mere i, end du har råd til, og rør ikke disse penge, når det er på kontoen, indtil du når et forudbestemt mål. Lov til dig selv, at når du tager penge ud af kontoen, vil du øge dine betalinger til kontoen derefter med mindst $ 5 et depositum.
Og glem ikke, du kan endda bank online. Se de bedste online sparekonti i 2015.
Rådfør dig med din præst. Hvis du er en religiøs person, vil jeg opfordre dig til at betro dine bekymringer i din præst. Mange, hvis ikke de fleste er uddannet i pastorale rådgivning. Selv hvis de ikke er det, ville de ikke vare længe som præstfolk, medmindre de vidste, hvordan de skulle give et medfølende øre. Bare at betro til nogen, der plejer at håndtere fortrolige forhold, vil ofte hjælpe dig med at føle, at du ikke er alene.
For mere information om pastorale rådgivning, besøg webstedet for den amerikanske sammenslutning af pastorale rådgivere.
Frivillig din tid. For mange af mine klienter gør noget, der får sig ud af deres egne hoveder, en gud. Fokus på hvordan man udfører en opgave, der kan hjælpe en anden, kan være en stærk modgift mod en uproduktiv "ve mig" holdning. Næsten alle vil have noget talent og lidt tid til at vie til andre.
Du kan afhente affald på motorvejen, sætte folk i kirken, læse til børn på hospitalet. Tjek listen på dit lokale frivilligt center eller United Way.
Få professionel hjælp. Hvis følelsen af sorg og fortrydelse vedvarer eller begynder at forstyrre dine relationer, dit job eller dit helbred, er det på tide at overveje at få professionel hjælp. Hvis du har forsikring, kan din udbyder lede dig til kvalificerede psykiske og følelsesmæssige sundhedspersonale, der passer til din situation. Mange amter har mentale sundhedsagenturer, der yder rådgivning på en glidegebyr, afhængigt af indkomstforhold og familieforhold. Bare finde ud af alfabet suppe af betegnelser mange af disse fagfolk har efter deres navne, (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, osv.) Kan være skræmmende. Internettet kan hjælpe med dette.
Her er et sted at starte: Sådan finder du den bedste terapeut for dig.
For flere artikler i serien, se
Overlevende og blomstrende efter konkurs: Introduktion
Overlevende og blomstrende efter konkurs: Dealing af følelser, del 1
Overlevende og blomstrende efter konkurs: Håndtering af følelser, del 2
Overlevende og blomstrende efter konkurs: Pågående forpligtelser
Overlevende og blomstrende efter konkurs: Fremtidens lager